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    坐月子期间,生活上和饮食上有哪些注意事项?
    发布时间2015-01-19 14:50:19 浏览:1166次
         做月子除了在生活上要特别注意照顾之外,饮食上也有很多需要注意的地方。在生活上,要注意居室内的通风,室内温度不可太高或太低,要适宜。夏天要注意避免身体直接吹到电扇的风,开冷气时不要将风口对着产妇;冬天要在床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。产妇的个人卫生很重要,每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。通常产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,6周后可以洗淋浴。腰部护理很重要,产后除了伤口痛,腰也很痛,所以喂奶姿势很重要,一定要在腰部垫枕头。另外,一定要休息好,保持好的心情,这点很重要。丈夫作为妻子最大的精神支柱,在此时应该给妻子更多的呵护和支持。在饮食上,在做月子期间,是不能吃凉性食物的。产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多从内热到虚寒。因此,过于生冷的食物不宜多吃。千万不要食用冷饮,从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。应吃较为温补的食物,如烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛??梢允柿砍孕┢叫院臀滦缘氖卟斯瞎?,如苹果、樱桃等。总结来说,做月子期间饮食要忌生冷、忌辛辣、忌咖啡因、忌寒性水果、忌烟草、忌大补、忌药物。因此,恰当的食补与食疗,有助于产妇身体的恢复。

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